É daquelas pessoas que sente que anda sempre a correr? Que o tempo nunca chega? Que vive sob uma pressão asfixiante? Pois bem, este texto é para si (e também para mim). É difícil começar a escrever uma reflexão sobre gestão do tempo. Logo ao iniciar sinto a desconfortável sensação de não estar totalmente presente. […]
Cuidar da Mente Sem Sair de Casa: As Vantagens da Psicoterapia Online
Iniciar um processo psicoterapêutico é um momento crucial na vida de quem decide fazê-lo. Essa decisão é, muitas vezes, o culminar de um longo processo de maturação interior, no qual a pessoa percebe que já não é possível continuar a resguardar um sofrimento que se tornou maior do que a capacidade de o suportar em […]
Como Descobrir o Teu Propósito de Vida com Psicoterapia
Já depois dos 40 anos, decidi enfrentar o desafio de mudar de vida. Não foi fácil, mas percebi que nunca é tarde para procurar algo que dê mais sentido à nossa existência. Hoje, sou prova de que, com determinação e apoio certo, é possível transformar a vida em qualquer fase. Sinais de que Precisas de […]
A Desumanização da Terapia: Um Debate Urgente
O que está em causa na terapia com inteligência artificial? Há algo na nossa sociedade que me preocupa profundamente. E já não consigo ignorá-lo. O tema não é apenas a digitalização da saúde, mas sim o impacto da substituição do terapeuta humano por inteligência artificial na área da saúde mental.Recentemente, testei uma destas aplicações de […]
As Mudanças: viver, aceitar e transformar
O que muda em nós Mudei. Fui mudando ao longo dos anos — como todos nós. Há quem acompanhe a própria evolução e há quem mude sem, no fundo, evoluir: mantém-se preso ao passado, cristalizado numa imagem nostálgica de quem já foi e gostaria de voltar a ser. Outros preferem fingir que nada à sua […]
A Velha Europa vai à terapia – um pequeno ensaio
Crescendo entre os escombros do pós-II Grande Guerra e tendo prosperado social e economicamente, a Europa tornou-se velha e moralmente complexa. Ainda se autoproclama autoridade dos direitos humanos e defensora do regime democrático, mas, diante dos perigos fascistas que agora emanam das terras do Tio Sam, da guerra instalada nas suas fronteiras e da crescente […]
Serias capaz de viver a tua vida… outra vez?
Nietzsche, Camus e a difícil arte de aceitar o passado Já te imaginaste a viver, uma e outra vez, exatamente a mesma vida? Com todos os mesmos erros, falhas e acasos? Parece uma maldição, não é? Mas para Nietzsche, essa ideia, a do Eterno Retorno, é mais do que um castigo: é um teste ao […]
Lado bom, lado mau: uma tensão interna entre liberdade, culpa e escolha.
E se pudéssemos separar o nosso lado “bom” do nosso lado “mau”? E se levássemos essa hipótese ao extremo, na figura de um adicto dividido entre o dever moral de se impedir de autodestruir e o prazer libertador de o fazer? Essa é, em essência, a tese da dualidade do espírito proposta por O Estranho […]
Debaixo do Tapete
Há quem passe anos a tentar esquecer determinadas memórias, porque estas evocam emoções difíceis de lidar. A tendência é tentar controlá-las ou encontrar meios de as esquecer. “Varrer para debaixo do tapete” é uma expressão que muitos de nós conhecemos e que simboliza esse mecanismo: evitar o contacto com dores internas. Vários fatores contribuem para […]
Quando a Crença Sustenta o Sofrimento
Por vezes, oiço pessoas perguntarem como se podem libertar de certos padrões de comportamento que despertam sentimentos de culpa ou conflitos internos relacionados com a sua identidade. Ernesto Spinelli oferece uma abordagem particularmente interessante sobre esta questão. O autor propõe que reflitamos sobre as crenças que alimentam esses padrões e que façamos um exercício de […]